全身の筋肉を刺激するエクササイズ(8)

From: ハマスポ横浜スポーツ情報サイト

Added: 16 years ago · 0:23 · 480p

カーフレイズ ふくらはぎの運動です。 椅子につかまり、肩幅くらいに足を開きかかとを上げたり下げたりします。体重が足の親指 ...