全身の筋肉を刺激するエクササイズ(3)

From: ハマスポ横浜スポーツ情報サイト

Added: 16 years ago · 0:20 · 480p

アームカール 腕の表側の運動です。 体側から肘が離れないようにペットボトルを構え、肘を中心に腕を上げ下げします。