手軽にボールエクササイズ（8）

From: ハマスポ横浜スポーツ情報サイト

Added: 16 years ago · 0:38 · 480p

腰からもものストレッチ ①寝た状態から体を半分起こしてボールをおしりの下に入れます。 ②そのボールをつぶすように仰向けに ...